Setzen Sie sich mit geradem Rücken an die Vorderkante des Stuhls. Beim Einatmen strecken Sie Ihre Arme seitlich und nach hinten weg bis Sie einerseits eine Dehnung im Bereich des Brustmuskels und andererseits eine Spannung zwischen den Schulterblättern spüren. Halten Sie diese angespannte Position für ca. 3-5 Sekunden. Beim Ausatmen lassen Sie locker und entspannen Sie sich. Diese Übung sollte ca. 5-8 Mal wiederholt werden.

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