Setzen Sie sich mit geradem Rücken an die Vorderkante des Stuhls. Lassen Sie einen Arm hinter den Kopf fallen und ziehen Sie mit dem anderen Arm den Ellbogen Richtung Körpermitte bis eine Dehnung zu spüren ist. Diese Position ca. 20-25 Sekunden halten und danach den Arm wechseln. 2 Mal jede Seite.

Diese Übungen könnten Sie auch interessieren:

• Entspannung Augen
• Kräftigung des ganzen Körpers
• Finger Yoga
• Entspannung Augen