Setzen Sie sich mit geradem Rücken an die Vorderkante des Stuhls. Machen Sie Ihren Rücken rund, und lassen dabei den Kopf sowie Ihre Schultern nach vorne fallen, die Daumen drehen dabei nach innen. Kippen Sie Ihr Becken nach hinten und Atmen sie aus. Beim Einatmen richten Sie sich wieder auf, nehmen die Schultern nach hinten, drehen die Daumen nach außen und kippen das Becken nach vorne. Diese Übung soll etwa 5-8 Mal langsam wiederholt werden.

Diese Übungen könnten Sie auch interessieren:

• Lockerung Beinmuskulatur
• Kräftigung Schultermuskulatur
• Mobilisation seitliche Halswirbelsäule
• Dehnung Triceps