Setzen Sie sich mit geradem Rücken an die Vorderkante des Stuhls. Im Wechsel werden nun die Beine abwechselnd in die Höhe gestoßen, das Knie wird dabei beinahe gestreckt. In einer fließenden Bewegung wird diese Übung im Wechsel ca. 20-30 Mal durchgeführt.

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