Setzen Sie sich mit geradem Rücken an die Vorderkante des Stuhls. Drehen Sie Ihren Kopf nun langsam seitlich nach oben soweit es Ihre Beweglichkeit zulässt, der Blick ist nach hinten gerichtet. Anschließend bewegen Sie Ihren Kopf in einer Halbkreisbewegung zur anderen Seite und drehen auch hier Ihren Kopf seitlich nach hinten. Halten Sie jede Position ca. 1-2 Sekunden und wiederholen Sie diese Übung etwa 5-8 Mal.

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